悪魔の助言 思考を思考

日曜夕方の憂鬱を消し去れると悪魔が言いだした

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日曜日の夕方に憂鬱になる

その感情をもっと観察してみようぜ
日曜日、この時の不安を10だとすると
月曜朝に出社したときの不安レベルってどれくらいだ?

不思議と出社したときの不安は5くらいに減っているかも

なぜ出社していない時の方が不安なんだろうか

日曜日の夕方、どうしようもなく悲しくなるお前達に
悪魔から助言だ

 

日曜日の思考は不安探し、月曜の思考は対処探し


火中に居ると思考は不安より対処が多くを占めるようになる
不安は後ろ向きだが
対処は前向きな心の動きだ

だから、心配より現実は大したこと無く感じるんだ
感じている最中の思考はまるっきり違うんだ

日曜のお前は杞憂に苦しんでいるのだ

でも、杞憂を感じている今辛いのでどうにかしてほしい

 

日曜から対処探しすればいい


杞憂が辛いのは想像する不安に今立ち向かっているから
不安を否定し回避する方法をずっと考えている

無限に湧き出る不安の種にすべて立ち向かっているから
終わりなく苦しい、常に苦しい

今辛いのでどうにかしてほしい!!

最初に助言を与えたろ
思考を心配に使うのではなく対処に使うんだ

今までのお前は思いつく悪い状態にならないためにはどうすればいいか
悪い状態を避けるにはどうすればいいかを考えてきた
思考を不安に使ってきた

想像の中でお前が思いつく最悪の状態になったと
想像してみろ
思考は対処に使われる

思考の中で火中に入れば
冒頭にお前が言ったように10の不安は5に減るだろう

 

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