健康

憂鬱な朝を乗り切るうえに痩せる!水シャワー

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水シャワーでテンションMAX!

Fifaliana / Pixabay


テレビや雑誌などでお馴染みの、医師の南雲吉則さんの本で知った水シャワー
やってみるとメリットがあったので書いてみます。

 

効果1:気持ちが軽くなる

自分の場合は「同時に複数の事を考えられなくなる」と感じるました。
人は死に近づくと反応し、そこに意識を集中する
水シャワーで体を冷やすと意識が冷えた体に集中するので体の感覚に意識が奪われます。

おいしいものを味わっている時、難しい事を考えられない
逆に考え事をしながら食べると味を感じにくくなるように
思考と感覚は同時に存在できないので、感覚に意識が集中している間は
嫌な事を考えにくくなるのだ。

結果、気持ちが軽くなる。
効果は数分だが、解放感があるので癖になる。

 

効果2:痩せる効果もあるらしい

一日三食から二食(朝抜き)に変更と一緒に始めた
体内の糖分は6時間しか維持できないと聞いたので
夕食を18時に食べれば朝には糖分が無い状態になる
この時に冷水で体温を下げると体は体温を上げようと
するので糖以外の物を使う様になるはず!
やってみると半年で10キロ落ちた

 

効果3:身体能力もアップ(でも数分だけ)

水シャワーの直後は身体が死への防衛の為に身体能力を向上させるようです。
若干周囲が色鮮やかに見えたり、嗅覚が敏感になったりします。

 

会社に行きたくないなぁって朝にぴったり

心の病気の治癒ほど効果は無いけど、朝出社したくない時
水シャワーを浴び、一時的に憂鬱を無くしてそのままの勢いで
家を出れば辛い日でも出社はできます。

 

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